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內容簡介:

博客來網路書店軍公教福利褪色，他決定自己將鐵飯碗「鍍金」
一年賺百萬被動收入，順利在41歲提前退休！

※本書作者楊禮軒為《Smart智富》月刊192期封面故事人物
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算利教官楊禮軒早年曾經和大多數人一樣，每月薪水入帳就拿去繳房貸，有多的閒錢就提前清償本金。但是隨著利率愈來愈低，他發現，不如把錢拿去買高殖利率的股票，不僅可以抗通膨，更可以賺到利差。
博客來書店
他長期持有民生必需產業的好股票，領股利的同時，再搭配增貸與借券，為自己打造更堅固的金飯碗，目前一年能領到超過百萬元的被動收入！以下是本書精彩內容：

◎算利教官存股這樣挑
不是隨便一檔股票都能存，只有獲利穩定、能配發理想現金股利的民生必需品產業、具有領先地位的龍頭公司，才值得放進你的存股名單裡！
博客來
◎存股標的實戰分析
只看營收衰退就被嚇跑？當心錯過獲利正在成長的好公司。具有寡占優勢的公司，買進之後就可以不管它嗎？不管是買進前或買進後，追蹤分析是必做的功課，算利教官以自己持有的其中6檔股票為例，分析給你看。

◎精算收支，他靠這招巧妙放大資產
以前他把買房當儲蓄，現在算利教官利用房屋增貸，快速放大股票資產。在確保每月收入無虞、精算還款能力的前提下，透過低利房貸買高殖利率股，成功賺利差。

◎將股票交付借券信託，利上加利
存股只能讓股票躺在銀行裡發呆嗎？算利教官將手中的長期持股出借，不但股利照領，他一年還能領到15萬元借券利息。

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一本女人寫給女人的理財書2(實戰版)

到全世界去賺錢

聰明女人，快樂理財

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作者：楊禮軒新功能介紹
出版社：Smart智富新功能介紹
出版日期：2016/03/28
語言：繁體中文

算利教官教你存股利滾利年年領百萬推廌強打

內容來自YAHOO新聞

假性偏頭痛纏身？來做2動作助舒緩

【華人健康網資料提供／遠流出版】很多身受偏頭痛困擾的人，發作時間多半都是固定的。上班族低著頭看了一整天的電腦，往往到了下午接近傍晚的時候，就會出現偏頭痛症狀。

假性偏頭痛纏身？來做2動作助舒緩

一整天工作的姿勢不良，到了那個時間點，肌肉彷彿都要瓦解了，這個時候只要休息一下，起來動一動，頭痛的症狀似乎就緩解了不少。可見這類偏頭痛並非真的「頭、腦有問題」，而是跟姿勢有關的症狀，但很多人急著想要紓解頭痛，遇到這類假性頭痛症狀時，就急著吃止痛藥來讓自己感覺舒服一些。這種做法等於是用藥物欺騙自己的身體，讓身體變遲鈍，讓人體內的警報系統失靈，長久下來，腦壓可能會越來越高而不自知，進而造成其他相關更嚴重的疾病。

假性偏頭痛該怎麼辦？

由於這類型偏頭痛的主因是第一、第二節頸椎受壓，由於第一節頸椎的位置大約在耳際後方，本身埋在頭骨裡面，所以很難調整，但我們可以透過全身伸展運動來放鬆肌肉、修正骨骼，減緩偏頭痛症狀。

想要讓移位的骨骼恢復原狀，不外乎「伸展」，全身伸展對全身的脊椎都有幫助，可說是脊椎保健運動的基礎。經常練習全身伸展動作，能讓長時間被壓住的頸椎休息，也能讓周邊的肌肉恢復彈性，這樣一來，偏頭痛、視力不佳、鼻子過敏等跟頸椎相關毛病發生的機率就會降低。

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一、靠牆舉手伸展

最簡單的全身伸展為「靠牆舉手伸展」。除了小學生舉手答「有！」現在真的很少人有機會將手垂直上舉。人類是兩隻腳行走的動物，隨著年紀的增長，背也就越駝，重心漸漸的往前往下，這就是老化。練習靠牆舉手的動作，讓逐漸往下的重心往後往上回到應有的位置，避免老化提早發生。

「靠牆舉手伸展」應先靠著牆壁站好，讓身體呈一直線，再將雙手伸直，讓手高過頭部貼著牆壁。能夠這樣每天讓全身貼著牆壁伸直，因為生活習慣、不良姿勢而移位的脊椎，便能慢慢的恢復原位。這個運動跟單槓伸展，一個上舉、一個下拉，有異曲同工之妙。

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二、單槓伸展

先將手握在單槓上抓穩，然後膝蓋放鬆慢慢蹲低，身體盡量放鬆，雙手是「吊」在單槓上而非用力往上「拉」，這麼一來，身體本身的重量就會形成垂直的拉力，進而將移位的脊椎推回正確的位置。

顧老師筋動教室

為什麼假性偏頭痛好發於傍晚五六點？因為忙了一整天，此時是身體最累的時候，也是最餓的時候，血液會往胃部集中，讓身體發出提醒訊號準備要吃晚飯，相對來說，腦部的血液就會不足，頭也就開始痛了起來。這個時候喝一點熱的東西，讓胃部感到溫暖的話，血液就不會持續往胃部集中，當血液回流，腦部也就不會持續缺血，就可以改善偏頭痛的症狀了。

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長時間低頭打電腦的上班族最容易出現這個困擾，要解決這個問題，就要把電腦螢幕墊高，使螢幕中心點對準我們的雙眼，讓我們的頸椎維持平衡，不會往前凸或者往下傾斜。

頸椎不易調整，唯有改掉不好的姿勢習慣，才能從根本解決問題。經常出現這種偏頭痛症狀的人，就可能是中風等心血管疾病的高危險群。簡單來說，中風就是顱內的血管阻塞、破裂，而出現這種偏頭痛症狀，就代表腦壓持續升高，腦壓升高就有可能導致腦血管阻塞、破裂。現在中風的年齡層不斷的往下降，甚至降低到國小的年齡層，這也與低頭族滑手機、玩電腦遊戲的生活習慣有關，大家千萬別掉以輕心。

本文摘自遠流出版《3分鐘筋動力：不花錢、不吃藥，立即擺脫各種惱人毛病》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/假性偏頭痛纏身-來做2動作助舒緩-030206350.html

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