嚴選情報RULE BY SECRECY 秘密之治哈燒新品
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內容簡介: 講述了：警告！你若滿足於自己對人類、宗教、歷史和世界的觀點，不要繼續往下讀。
若你相信由大集團所掌握的大眾媒體已經為你提供了充分准確的信息，也請在此停步。
但如果你同成百萬的人一樣，每天看看新聞，卻要撓撓腦袋，疑惑「世界上到底發生了什麼？」 或者，你樂於思考自己究竟是誰，從哪里來，到哪里去博客來書店這樣的問題， 那麼，歡迎你翻開《秘密之治》，加入這趟愉快的旅程。
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- 作者： (美)馬爾斯
- 出版社：法律出版社
- 出版日期：2013/04/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
調查：康健指數平均全台僅56.8分
(中央社記者龍珮寧台北9日電)一項「康健指數」調查今天發表，分別從身體、家庭、社交、財務與工作等五面向分析顯示，台灣平均康健指數56.8分（滿分為100分）；近7成重度依賴網路與手機，1/2沒有談心朋友。
康健人壽今天發表「康健指數」調查，從身體、家庭、社交、財務與工作的五面向分析，結果康健指數是56.8分，重要性依序是身體(74%)、家庭(15%)、財務(8%)、社交與工作各1%。
執行長郜藝帆指出，五面向中自評最好的是家庭，顯示重視家庭價值及家庭關係，超過8成受訪者認為能讓父母、伴侶、孩子健康幸福很重要，而有1/5受訪者需同時照顧扶養父母和子女，稱為「三明治族」。
調查發現，逾7成認為「身體」重要，睡眠是主要問題，平均睡6.7小時，受訪者認為睡不飽、睡不好。因時間不夠，財務及壓力大致睡眠障礙。另，健康體態認知發現，72%想減重，其中有62%身體質量指數(BMI)是正常。
萬芳醫院健檢中心主任林英欽說，工作與財務壓力、生活焦慮等會致睡眠障礙，壓力會造成自律神經失調，睡眠品質好壞與身體健康有關。提出四招即養成良好抗壓性、運動、規律作息及休息可提升睡眠品質，改善身體健康。
諮詢心理師林萃芬指出，女性睡不好高於男性，女性睡不好原因與社交和家庭有關，男性則是與工作和財務有關，越焦慮越睡不好，過於努力工作，追求成功與完美影響睡眠品質。
「社交」面調查顯示，近7成重度依賴網路與手機，其中有20%受訪者表示，沒有談心的朋友。平均每週花40%在網路上，包括玩遊戲、逛網站、瀏覽或發佈臉書等，用在網路時間與工作時間是相同的。
臉書按讚，分享生活，但現實中可以交心、談心朋友卻少之又少。林萃芬說，花費時間在社群網路會造成負向的人際關係，知心朋友建立在親密與信任感，建議放下手機，與朋友見見面，轉移對網路依賴。1041209
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/調查-康健指數平均全台僅56-8分-035335671.html
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