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本月獨享三十擊：朱宗慶打擊樂團-此時彼刻搶敗

晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本本月獨享三十擊：朱宗慶打擊樂團-此時彼刻搶敗

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內容簡介:

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「朱宗慶打擊樂團，櫃檯電話！」

1986年1月2日，朱宗慶打擊樂團成立，一群人在忠孝東路的火鍋店，不斷輪流出門用公共電話打到店內，只為了聽到這句話……一晃眼，三十年過去，朱宗慶打擊樂團不但是台灣家喻戶曉的表演藝術團隊，更是世界上觸角最多元的打擊樂團，並且以「演奏、教學、研究、推廣」四大目標，讓台灣成為全球打擊樂發展最為蓬勃的地方，在世界音樂版圖佔有一席之地。
博客來網路書店
博客來書店《三十擊──朱宗慶打擊樂團．此時彼刻》由內到外、從台前到幕後，訴說朱宗慶打擊樂團三十年來的發展歷程、經營理念與趣聞往事。邀請您「閱讀」這個充滿活力的樂團，並發現他們成功的秘訣，全來自藝術總監朱宗慶的一句話──

博客來網路書局「玩真的！」
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我的朱團時代

從1986年開始，「親愛的你」有了心跳的姿態，三十年來，在打擊樂這個志同道合的大家庭中，我們創造生命的意義、追尋存在的價值。──創辦人暨藝術總監朱宗慶

從1986年開始，樂團出版的二十張CD，每一張都收藏著我的創作心情。──駐團作曲家洪千惠

從1988年開始，由小粉絲到見習生，再由團員到團長，樂團讓我成長、也伴我成長。──團長吳思珊

從1986年開始，1月2日創團那天，在火鍋店外打電話找朱宗慶打擊樂團的就是我。──副團長何鴻棋

從1986年開始，樂團排練室至今搬過五個地方，每一處都有我練琴的回憶。──樂團首席吳珮菁

從1988年開始，到現在共十六次的台北國際打擊樂夏令營，我都參與其中。──資深團員黃?儼
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國家音樂廳、小巨蛋、校園講座、戶外公演、TIPC、擊樂劇場、百人木琴、兒童音樂會、打擊樂教學系統、打擊樂夏令營……

您的記憶裡是否也有一段「我的朱團時代」？

跑贏通脹：經濟懸崖智慧拆局		葛拉漢永恆的投資智慧		30歲之後，你想要多有錢？：就算完全不懂理財，這樣開始做股票、基金、買房，你一輩子有錢
硬通貨：步步為盈黃金投資		瞭解投資、擁抱風險：跟投資銀行學投資心法		30年來最好投資機會：在金融風暴中危機入市

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 財團法人擊樂文教基金會    新功能介紹
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2016/01/29
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

新健走3原則 男女老幼皆能享受運動

想運動但膝蓋又會痛，這對於中老年人來說，真的很困擾，其實只要姿勢正確，健走就能夠達到運動的效果，而且還可以有效預防骨質疏鬆症，醫生建議，只要把握運動前的動態暖身、運動時腳跟著地，以及運動後多補充高鈣食品，掌握這3大原則，不管是男女老幼都能享受到運動的快感。

每年元旦早上都有舉辦健走活動，希望不管男女老幼，培養固定的運動習慣，但有些中老年人，因為膝蓋關節有病痛，就選擇不運動，其實，這樣更糟糕。

醫師陳芳萍：「因為關節痛不能動不能走這是錯誤的，因為在退化性關節炎，就算在急性期的時候，醫生也不會叫你都不要動，因為不動是錯誤的觀念，因為健走也是有分程度，所以你不動的時候，關節囊的營養液，就沒有辦法分泌到關節裡面。」

要活就要動，選擇適合自己的運動方式，才是上上策，對於不能跑步的人來說，健走就能夠達到運動的效果，只是健走也不是隨便亂走，姿勢正確才有用，走得不對，更傷膝蓋。

醫師陳芳萍：「我們要讓我們的骨頭跟關節，得到最平均的受力，就是我們建議腳跟下去的時候，因為再來就是腳掌放下去，這樣的話才是平均的受力。」

保護關節又要運動，就要把握3個原則，動態暖身、腳跟著地以及在運動後多喝高鈣牛奶，根據統計，每天健走40分鐘的中老年人，比起不運動的人，得到骨質疏鬆症的風險降低30%左右，所以，別再待在家，出門運動吧。（民視新聞張鎮麟、郭水城台北報導）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/新健走3原則-男女老幼皆能享受運動-131557094.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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